15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 138,53g | Karb: 92,11g.
Kahvaltı: Coffee, Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Cooked Egg White, Coffee. Öğle Yemeği: Creamed Spinach (from Frozen), Asian Chicken, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Olive Oil , Cucumber (with Peel) , Carrots, Tomatoes, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Almonds, Crackers , Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
urmilashrestha Kilo Geçmişi
|