rabiasekrli Günlüğü, 15 Ara 21

Oğlumun doğum günü yatılı misafir derken yediklerimin haddi hesabı yoktu bende bırakınca tam bırakıyorum hiç dikkat etmiyorum vee sonuç böyle.

72,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.    Geriye kalan: 7,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2762 kcal

Yağ: 113,08g | Prot: 103,35g | Karb: 328,90g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Otlu Peynir, Karışık Yeşil Salata, Yufka. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt , Yufka. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Kıymalı Yumurta, Yufka. Aperatifler/Diğer: Patates Kızartması, Pepsi Kola, İzmir Kumru, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) , Portakal. devamı için...