15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 68,86g | Prot: 68,31g | Karb: 202,46g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kuru Pasta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Baklava, Mercimek Çorbası, Et Sote, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir Sade. Aperatifler/Diğer: Armut, Kahve (Demlenmiş), Limon, Trabzon Hurması. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|