John10251 Günlüğü, 15 Ara 21

Yesterday was a rest day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 599 kcal deficit // BF unchanged // missed Sleep Goal // Lift Day!!!

68,8 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1177 kcal

Yağ: 34,05g | Prot: 115,73g | Karb: 101,13g.   Kahvaltı: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Akşam Yemeği: Whole Milk, Jiffy Cornbread, Rice Pilaf, Shrimp, Kroger Tilapia Fillets. devamı için...

2753 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 24 saat. devamı için...