17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 40,62g | Karb: 194,92g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Fırında Köfte, Beyaz Peynir, Tamek Domates Salçası, Spagetti. Öğle Yemeği: Bisküvili Pasta, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Akşam Yemeği: İç Pilav, Bitkisel Yağ, Mevsim Salata, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|