17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 87,56g | Prot: 97,05g | Karb: 274,19g.
Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Mariani Pitted Prunes, Kroger Fat Free Half & Half, Healthy Life White Bread, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew. Akşam Yemeği: Basmati Rice, Red Curry Butternut Squash Soup With Roast Pork, Boar's Head Uncured Chorizo, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Kroger Cooked Shrimp, Dove Dark Chocolate Miniatures, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|