31 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 128,05g | Karb: 384,34g.
Kahvaltı: quaker chewy bar, one a day, shakeology, green tea, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: campbell's healthy request chicken noodle soup, quaker chewy bar. Akşam Yemeği: pizza veggie, quaker chewy bar, yoplait light yogurt, hummus, kroger deli ham, light wheat bread. Aperatifler/Diğer: yoplait light yogurt, quaker chewy bar, apple. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio + P90X: Ab Ripper X - 55 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|