mrtdll Günlüğü, 19 Ara 21

mrtdll Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2021:

2838 kcal

Yağ: 96,71g | Prot: 163,92g | Karb: 328,50g. Kahvaltı: Mantar, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kalaycıoğlu Bozkır Tahini, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Yumurta, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Laktozsuz Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Akşam Yemeği: Bim Makarna, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

👏🏻🙂🍃

19 Ara 21 üye tarafından: Tübüş


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mrtdll Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mrtdll Günlüğü, 19 Ara 21

Yorum Gönder

mrtdll Kilo Geçmişi