09 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2731 kcal
|
Yağ: 114,93g | Prot: 104,82g | Karb: 337,09g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Rama Olivio, Lidl Bułka Pszenna. Öğle Yemeği: Jogurt Gruszka, Czerwona Papryka, Jabłko, Rzodkiewka, Banan. Akşam Yemeği: Mlekovita Ser Morski, Rama Olivio, Lidl Bułka Pszenna, Łaciate Mleko 0,5%, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Zupa Pomidorowa, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|