21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 110,10g | Prot: 102,92g | Karb: 205,29g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Domatesler, Tulum Peyniri, Sucuk, Yumurta. Akşam Yemeği: Turşu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava, Ceviz, Muz, Mandalina, Cezerye. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|