23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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48 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1456 kcal
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Yağ: 59,35g | Prot: 107,92g | Karb: 120,76g.
Kahvaltı: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 꿀, 호두, 딸기, 사과. Öğle Yemeği: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 데체코 슈고 알 아라비아따, 파프리카, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 블루베리, 레오나르디 화이트 발사믹, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 상추, 방울 토마토, 이즈니 무염 버터, 커클랜드 대구살, 새우. Akşam Yemeği: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 요즘 플레인 그릭 요거트, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 한성기업 몬스터크랩, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. devamı için...
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1808 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
22 Ara 21 üye tarafından: 언제나_봄
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예솜님 말씀처럼 낼부터 먹취월장의 날들이 펼쳐지네요~저도 제가 무서워서 낼 오전까지는 좀 더 조여줘야 할것 같아요😉
22 Ara 21 üye tarafından: STAROOO(팻스타)
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STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
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