23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 54,30g | Prot: 54,04g | Karb: 259,67g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pillsbury Cookies Ready To Bake - Christmas Tree Shape, Diamond of California Glazed Pecans, Dove Dark Chocolate Miniatures, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Rich & Hearty Slow Cooked Vegetable Beef Soup, Progresso Organic Tomato Basil Soup. Akşam Yemeği: Diamond of California Glazed Pecans, Dove Dark Chocolate Miniatures, Olive Oil, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Strawberries, Grapes, Pears, Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Kroger Pollock Fillets. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|