|
На завтрак в 7:00 кофе с лимоном и корицей+витамины ☀️
Измерять себя начала когда уже похудела на 4 кг 11.10. Через месяц насмотревшись FS добавила ещё места для измерения 😁
Чудесно за месяц с 27.11 ушли живот, бедра и ноги в см 😊 (зачем делала 2 замера в ноябре не понятно))), наверное потому что вес хорошо уходил)
Шея -0,7 см (19.11 32,5) (27.11 32) (24.12 31,8)
Грудь -3 см (11.10 92) (19.11 90) (27.11 89,5) (24.12 89)
Под грудью -1,5 см (19.11 77,5) (27.11 77) (24.12 76)
Талия -6 см (11.10 75) (19.11 70) (27.11 69) (24.12 69)
Живот -6 см (11.10 87) (19.11 84,5) (27.11 84) (24.12 81)
Рука -3 см (11.10 30) (19.11 28) (27.11 27,5) (24.12 27)
Бёдра -8 см (11.10 104) (19.11 100) (27.11 99)
(24.12 96)
Ляжка -4 см (11.10 60) (19.11 58) (27.11 57,5) (24.12 56)
Над коленками -1 см (27.11 43) (24.12 42)
Икра -1 см (19.11 37,5) (27.11 37) (24.12 36,5)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
629 kcal
|
Yağ: 28,14g | Prot: 38,29g | Karb: 54,56g.
Kahvaltı: Планета Витаминов Брусника, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Кофемания Хлеб Черный, Сырко Творожный Сыр, Растворимый Кофе (из Порошка), Лимон, Корица. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Fitness Злаковый Батончик Шоколад. devamı için...
|
sabit kilo
|