STAROOO(팻스타) Günlüğü, 24 Ara 21

이번주 월욜아침 최고증량, 오늘은 팻시 시작하고 최저무게를 찍었다요
이번주는 탄수월드를 일찍 가야해서 엄청 빡세게 운동했어요
다들 즐거운 크리스마스 보내세요~♡
저는 점심은 커피한잔으로 떼우고 오후 데이트 준비 뿅~!

47,8 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2058 kcal

Yağ: 167,27g | Prot: 151,87g | Karb: 210,19g.   Kahvaltı: 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과, 딸기. Öğle Yemeği: 메가커피 퐁크러쉬 마카롱. Akşam Yemeği: 애슐리 애슐리. devamı için...

1965 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 1 saat, Pilates - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...