01 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 119,06g | Karb: 361,05g.
Kahvaltı: nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, green tea, shakeology, one a day. Öğle Yemeği: quaker chewy bar, tomato diced, farfalle. Akşam Yemeği: yoplait light yogurt, whole wheat pita pizza. Aperatifler/Diğer: banana, yoplait light yogurt, 100% whole grain oats. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Insanity: Max Interval Plyo - 55 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|