|
diyetisyen ve psikolokla kilo almaya başlıyorum :/
|
38 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
518 kcal
|
Yağ: 22,03g | Prot: 13,69g | Karb: 72,57g.
Kahvaltı: Elma. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna. Akşam Yemeği: Kereviğz:D, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Sosu, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Performans Kakaolu Fındık Kreması, Badem, Portakal. devamı için...
|
|
1146 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|