27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 63,62g | Karb: 119,90g.
Kahvaltı: Dereotlu Poğaça. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Bazlama, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Patates Püresi, Haşlanmış Yumurta, Ispanak Salatası. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Altınkılıç Kefir, Kahve (Demlenmiş), Hurma, Haşiroğlu Tarhana Cipsi. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|