28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 29,78g | Karb: 186,55g.
Kahvaltı: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Sebzeli Noodle. Aperatifler/Diğer: Doritos Taco Baharatlı, Ihlamur Çayı, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|