28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
448 kcal
|
Yağ: 8,78g | Prot: 42,33g | Karb: 52,46g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Ahir Tam Yağlı Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Leblebi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
AYBIKE YUNGUCU Kilo Geçmişi
|