12 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 152,67g | Karb: 441,43g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quest Double Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Quest Double Chocolate Chunk, Spaghetti. Akşam Yemeği: Apples, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Apples, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Spaghetti. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
7 mile run + Core Training - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|