29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 103,97g | Karb: 192,29g.
Kahvaltı: Kroger Vitamin D Whole Milk, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Fruit Salad, Cream Cheese, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Bread, Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Publix Onions, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Mushrooms, Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3408 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|