29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 96,95g | Prot: 157,28g | Karb: 134,51g.
Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Tillamook Shredded Medium Cheddar Cheese, Bays Original English Muffin, No Cow Chunky Peanut Butter Bar, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Kroger Ribeye Steak. Akşam Yemeği: Yuengling Traditional Lager, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Lagunitas Lagunitas IPA, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Raising Cane's Chicken Fingers, Mayonnaise. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Happy new year, br_e_co!!! May we have a great 2022 doing this all together!!
01 Oca 22 üye tarafından: melissatwa
|
Happy new year, Melissa, I agree, we can do this in 2022!
02 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Happy 2022 Breco! Another chance to get this done awaits!
02 Oca 22 üye tarafından: 66Pack
|
Happy 2022 60Pack! Heck yeah - another year for us to dig in and reach goals. Let’s get after it!
02 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|