13 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 30,40g | Karb: 178,12g.
Kahvaltı: Zupa Szczawiowa. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Jabłko, Fruitjumbo Jogurt Gruszka, Banan. Akşam Yemeği: Zupa Szczawiowa, Ratatouille. Aperatifler/Diğer: Winiary Majonez Dekoracyjny, Mlekovita Ser Morski, Bułka z Ziarnami. devamı için...
|
|
3425 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|