02 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 106,96g | Karb: 221,50g.
Kahvaltı: supreme protein, special k protein. Öğle Yemeği: sliced mushrooms, banana peppers, spinach, diced tomato, deli turkey kroger, kroger deli ham, whole wheat pita. Aperatifler/Diğer: special k protein bar, met rx protein, apple, banana. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, P90X: Ab Ripper X - 17 dakika, Insanity: Pure Cardio - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|