31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1511 kcal
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Yağ: 66,31g | Prot: 119,18g | Karb: 118,71g.
Kahvaltı: Ener Bio Linsen Waffeln, VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Putenbrust, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kräutertee. Öğle Yemeği: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Erasco Tomaten Cremesuppe. Akşam Yemeği: Tapas. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Skyr Natur, Grapefruit (Pink und Rot), Flüssige Eiweiß, Himbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
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2714 kcal
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Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 15 dakika, Crosstrainer - Home - 36 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yoga - 32 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Guten Rutsch liebe Jolly, und ein erfolgreiches neues Jahr 2022 gewünscht!!!⏳🍾🥂🎉🍀🍀🤗
Wir haben fast die gleichen Startwerte gehabt!
Gratuliere Dir zu Deinem persönlichen Erfolg und wünsche, dass wir beide es auch so beibehalten können😊🤗🍀😉
31 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Vielen Dank, liebe Viktoria! Dir auch meinen Glückwunsch 😀. Klar halten wir das💪, auch, wenn es immer wieder Herausforderungen geben wird. Finde es toll, dass du es ohne tracken versuchst, soweit bin ich noch nicht.Wünsche Dir ein glückliches, gesundes und erfolgreiches neues Jahr! 🐞🍀🙂
03 Oca 22 üye tarafından: Jolly101
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Liebe Jolly,🙋🏻♀️🍀 wegen dem KH zählen..muss ich alles in die App eingeben..
Nur mache ich es jetzt andersrum..erst richte ich mein Teller..alles was und soviel ich möchte..und dann wiege ich trotzdem.
Keto mit über 40g KH ist kein Keto mehr..und die sind zu schnell überschritten..😏
Auf ein neues!!!🙋🏻♀️🍀🤗🥰
03 Oca 22 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ach so, das hatte ich falsch verstanden. Stimmt, das ist schwierig. Esse zwar auch eiweißreich und weniger Kohlenhydrate, aber weit von Keto entfernt. Ich versuche aber auch die Mengen einzuschätzen und dann erst zu wiegen, damit das Gefühl dafür immer besser wird. 😀
03 Oca 22 üye tarafından: Jolly101
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