25 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3616 kcal
|
Yağ: 151,44g | Prot: 186,38g | Karb: 184,29g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing, Lucerne 1% Milkfat No Salt Added Cottage Cheese, Albertsons Pepper Jack Cheese, Spinach, Mushrooms, Butter, Egg, Coffee. Akşam Yemeği: Butter , Texas Toast, Green Giant Green Bean Casserole, HoneyBaked Honey Baked Ham, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Aperatifler/Diğer: White Table Wine , Red Table Wine , Whiskey, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 44 dakika, Fitbit - 19 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|