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1.950 kcal 🤸💣💕
3° settimana..
+ pesi 5 gg su 7
+ cardio 6 gg su 7
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57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1943 kcal
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Yağ: 47,85g | Prot: 128,44g | Karb: 247,93g.
Kahvaltı: McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy, Lamponi, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Cacao in Polvere, Milbona Yogurt Proteico, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. Öğle Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Broccoli, Combino Penne Rigate senza Glutine. Akşam Yemeği: Prugne, Freshona Misto Funghi con Porcini, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, La Giraffa Patate Piccole. Aperatifler/Diğer: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy. devamı için...
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1987 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 1,0 kg kaybediyor
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 Yorumlar
02 Oca 22 üye tarafından: marziana666
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Grazie🙏🏻
Son riuscita ad allenarmi con costanza anche durante l'impegnativa sett. lavorativa di Natale, mi alzavo alle 4.00 per farlo e mi è piaciuto nonostante la stanchezza serale, stavo bene..🤜🏻🤛🏻❤
Nella terza settimana dal rialzo calorico perdo sempre i 500g messi per lo sbalzo, in più ho perso i 500g delle badilate di porcherie della settimana di Natale e son tornata alla base..
Vabbeh..
... Andrò a 2.000 kcal dopo le ferie 🤸💣😍🐷😂😂😂
.......👯🤜🏻🤛🏻❤
02 Oca 22 üye tarafından: Dossssss
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In risalita accade che si perde peso perché il corpo si stabilizza. Comunque brava
02 Oca 22 üye tarafından: marziana666
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Si, io sempre nella terza settimana, gia testato 😂
..comunque grazie che mi hai sempre fatto compagnia dalle 4 del mattino 🙏🏻
.. Era come allenarci insieme.. a distanza ma sempre vicine 🤳❤🤜🏻🤛🏻👯
02 Oca 22 üye tarafından: Dossssss
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😳 quanta attività fisica 🤩
sei facilmente in deficit con quelle kcal 🤗 complimenti
02 Oca 22 üye tarafından: Piccola Stella21
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Grazie 🙏🏻
È tanta nel senso che è quotidiana, mi fermo completamente solo la Domenica..ma sono solo 30' di pesi + 60' di camminata a 6.5kmh ..nulla di che, preferisco poco ma ogni giorno,mi fa stare bene.. il tanto a giorni alterni mi sfianca 😂
02 Oca 22 üye tarafından: Dossssss
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Grazie 🙏🏻
Siamo una forza della natura 👯🤜🏻🤛🏻❤💣
03 Oca 22 üye tarafından: Dossssss
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