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Euch allen ein glückliches neues Jahr! Auf das alle Träume, Wünsche und Hoffnungen in Erfüllung gehen.
Bin etwas spät, konnte plötzlich keine Kommentare mehr schreiben und musste mich erst an den Support wenden...
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57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1405 kcal
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Yağ: 35,66g | Prot: 143,96g | Karb: 130,63g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gutfried Roast Chicken, Gut & Günstig Skyr Natur, Alnatura Linsenwaffeln, Ener Bio Linsen Waffeln, VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Pastinaken, Rapsöl, Oregano. Akşam Yemeği: Salakis Schafskäse Light 9%, Seeberger Cashewkerne, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Skyr Natur, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Mandeln, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Himbeeren. devamı için...
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2483 kcal
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Egzersiz:
Hulahop - 12 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 32 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yoga - 32 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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