03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 74,10g | Prot: 129,78g | Karb: 233,64g.
Kahvaltı: Panera Bread Reduced Fat Honey Walnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Blueberry Bagel, Mariani Pitted Prunes, Kroger Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Bananas, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Brie Cheese, Nutella Hazelnut Spread, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, French Cassolet with Deer Meat, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Diamond of California Glazed Pecans, Skinny Pop Popcorn (18g). devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|