04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 43,56g | Prot: 84,82g | Karb: 222,22g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Private Selection Diced Haas Avocado, Pears, Fat Free Greek Yogurt, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Publix Onions, Parmesan Cheese (Grated), Vigo Arborio Rice, Kroger Pollock Fillets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Nutella Hazelnut Spread, Peanut Butter. devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|