hikari55@ Günlüğü, 05 Oca 22

05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
73,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 5,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1503 kcal Yağ: 42,71g | Prot: 108,49g | Karb: 146,03g.   Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: カルビー ポテトチップス コンソメパンチ. Akşam Yemeği: 生卵, ハイボール, テーブルマーク 肉うどん. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
2623 kcal Egzersiz: Sauna - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


hikari55@ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.