05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 86,36g | Prot: 156,46g | Karb: 189,08g.
Kahvaltı: Białko Jaja Kurzego, Światowid Ser Gouda, Salato Sałatka Warzywna z Jajkiem, Plasterki Szynki ze Sklepu, Majonez, Jajko. Öğle Yemeği: Jabłko, Mlekovita Serek Wiejski Polski. Akşam Yemeği: Cukier, Sonko Ryż Biały, Konspol Gyros z Kurczaka w Przyprawie Orientalnej, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|