06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 75,81g | Prot: 90,68g | Karb: 210,92g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Grapes, Italian Bread, Olive Oil, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Progresso Creamy Mushroom Soup, Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Skinny Pop Popcorn (18g), Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Black Olives, Laughing Cow Spicy Pepper Jack, Skinless Chicken Breast, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
3765 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|