08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 64,18g | Prot: 65,18g | Karb: 194,38g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Pekmez, Kiraz Domates, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Fındık, Nar, Badem, Ayran, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Süt, PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizzayıflıyor başlangıç 105 (18.12.2021)✨ Kilo Geçmişi
|