09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 157,72g | Karb: 185,60g.
Kahvaltı: Jajko, Croissant, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Hortex Mieszanka Meksykańska, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy . Akşam Yemeği: Czerwona Papryka, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|