18 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2798 kcal
|
Yağ: 107,25g | Prot: 95,62g | Karb: 379,28g.
Kahvaltı: Ратибор Джем Смородиновый, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб Черный, Свинина Отварная, Желудки Куриные, Сердце Куриное, Куриная Печень, Борщ. Akşam Yemeği: Чебурек, Мёд. Aperatifler/Diğer: Ратибор Джем Смородиновый, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке, Яблоко, Золотой Стандарт Московское Эскимо. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|