10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 47,43g | Prot: 89,45g | Karb: 66,17g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Zeytin, Yulaflı Omlet, Çırpılmış Yumurta, Lor Peyniri, Muz. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tavuk Salatası. Aperatifler/Diğer: Yoğurt. devamı için...
|
|
658 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|