11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 67,13g | Karb: 106,95g.
Öğle Yemeği: Lewis Bake Shop Nutty Oat Bread, Cooked Egg White, Seald Sweet Clementines, Kroger Fully Cooked Pork Sausage Patties. Akşam Yemeği: Young Green Onions, Trader Joe's Boneless Center-Cut Pork Loin Cutlets, Egg White, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Prime Time Sweet Mini Peppers, Cauliflower, Great Value Dried Cranberries, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Green Olives, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Marketside Premium Romaine Salad, Radishes, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Kroger Grape Tomatoes, Broccoli, Diamond of California Slivered Almonds, Hodgson Mill Gluten Free Seasoned Coating Mix. Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Hershey's Special Dark (Giant), Jiffy Natural Peanut Butter, Celery. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|