05 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 31,97g | Prot: 216,30g | Karb: 245,78g.
Kahvaltı: GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology, one a day. Öğle Yemeği: quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt, cannned mushrooms, starkist tuna water. Akşam Yemeği: starkist tuna water, whole wheat pita, kroger deli ham, spinach, banana peppers, sliced mushrooms. Aperatifler/Diğer: apple, quaker chewy bar, fruit & grain bar. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, P90X: Shoulders and Arms - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|