p$m Günlüğü, 13 Oca 22

p$m Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

64,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 1,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ocak 2022:

730 kcal

Yağ: 21,49g | Prot: 23,53g | Karb: 114,65g. Kahvaltı: Orange Juice. Öğle Yemeği: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blueberries, Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup. Aperatifler/Diğer: Meijer Brazil Nuts, Eda-Zen Toasted Edamame, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed. devamı için...