14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 76,27g | Prot: 108,04g | Karb: 168,89g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Kahvaltı Sonrası: Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, MezzeMarin Uskumru Fileto. Aperatifler/Diğer: Muhallebi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|