21 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 96,14g | Karb: 284,89g.
Kahvaltı: Szparagi, Masło. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Banan, Jabłko, Marchewki, Masło, Szparagi. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Rolnik Sałatka Szwedzka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Fruitjumbo Jogurt Gruszka, Mlekovita Ser Morski, Masło, Bułka Kajzerka. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|