16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 85,00g | Prot: 97,14g | Karb: 172,73g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çırpılmış Yumurta, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çilek, Muz, Burch Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tereyağı, Salça, Etli Mantı, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kahve. Aperatifler/Diğer: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. devamı için...
|
|
698 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|