16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 190,13g | Karb: 244,88g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jajko, Biedronka Chleb Słowiański. Öğle Yemeği: Biedronka Chleb Razowy , Bezmięsny Mięsny Bezmięsne Parówki. Akşam Yemeği: Hortex Mieszanka Chińska, Lidl Ryż Basmati, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Suszona Żurawina, Banan, Płatki Owsiane, Pilos Serek Wiejski Lekki. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|