06 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 33,40g | Prot: 131,39g | Karb: 265,41g.
Kahvaltı: quaker chewy bar, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: campbell's healthy request chicken noodle soup. Akşam Yemeği: quaker chewy, cottage cheese fat free, banana peppers, kroger deli ham, whole wheat pita. Aperatifler/Diğer: campbell's light chicken gumbo, fruit & grain bar, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, P90X: Ab Ripper X - 16 dakika, 4 mile run - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 13 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|