17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 29,07g | Prot: 39,96g | Karb: 101,84g.
Kahvaltı: Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Lezzethane Kuşbaşılı Kaşarlı Pide. Akşam Yemeği: Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Untad Hamburger Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|