22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 129,32g | Karb: 148,61g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fage Fruyo Cherry. Akşam Yemeği: Cucumber Salad with Vinegar, Monterey Gourmet Foods Chicken Mandu Dumpling. Aperatifler/Diğer: Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Costco Rotisserie Chicken, Alpine Lace 25% Reduced Fat Cheddar Cheese, Fage Fruyo Cherry, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Boar's Head Black Forest Deli Ham. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|