17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 65,92g | Prot: 92,24g | Karb: 185,25g.
Kahvaltı: Медово-Горчичный Соус, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью , Голубика, Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Хлеб из Закваски, Каша Рисовая на Молоке, Жареные Орехи Кешью с Медом. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Морковь, Kesidis Dairy Дзадзики, Брокколи на Пару, Мистраль Киноа Вареная, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Медово-Горчичный Соус, Хлеб из Закваски, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью. Aperatifler/Diğer: California Gold Nutrition Коллаген, Rich Грейпфрутовый Сок, Кузина Брауни с Шоколадом, Голубика, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gevurctraminer Kilo Geçmişi
|