23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 102,24g | Prot: 76,93g | Karb: 215,28g.
Kahvaltı: Winiary Majonez Dekoracyjny, Lidl Chleb Graham, Kiełbasa Drobiowa. Öğle Yemeği: Mlekovita Ser Morski, Delma Delma Extra z Masłem, Chleb Graham, Czerwona Papryka, Szparagi, Masło, Masło, Szparagi, Fruitjumbo Jogurt Pitny Truskawkowy. Akşam Yemeği: Łaciate Mleko 0,5%, Lidl Morning Choco Crunchy, Fruitjumbo Sweetello. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|