19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 87,41g | Karb: 105,57g.
Kahvaltı: Muz, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt. Öğle Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mercimek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sekersizbrownie Kilo Geçmişi
|